co daje

[...] 2200g białka kosztuje 210 zł. (Olimp strong protein) Jest w tym niecałe 1800g czystego białka. Za 210zł kupisz 17,5kg piersi z kurczaka (średnia cena - 12 zł za kg). Co daje name ponad 3800g czystego białka. Więc jaki w tym interes? Jeśli miałbym płacić takie ceny za zwykłe WPC, które jest 'gorszej' jakości niż białko z piersi z kurczaka [...]

[...] aktualnie pozostawia wiele do życzenia :D ale wierzę, że po lekkiej redukcji będzie jeszcze lepiej niż było wcześniej Aktualnie żaden ze mnie wróbelek 168cm waga 61-62kg co daje 2 kg na plus przez grudzień i styczeń wcale nie jestem na ultra wysokich kaloriach neistety jem 2300kcal (czasem trochę więcej czasem trochę mniej plus minus 100kcal) i [...]

[...] treningu miekkie nogi :P genialny inaczej :P miałam mało czasu i stąd taki pomysł na dodatek zrobiłam to z KB 12kg 15* przysiad z kb 1 burpee do 1 przysiad 15 burpee co daje 120 pzysiadów i 120 burpee 2 dni nogi całe obolałe mniałam, zwłaszcza przywodziciele :P Wtorek dnt, trochę rozciągania psie przedszkole sroda DT nie zapisałam ale na [...]

[...] zostawiając biało na takim samym poziomie i obniżając tłuszcz. W dalszym ciągu trzymając się wartości 3 400kcal. Proponowane proporcje (proc.) W/B/T: 60/15/25, co daje: W 6,9g KMC = 509,6g = 2 038,4 kcal B 1,7g KMC = 127,4g = 509,7 kcal T 1,3g KMC = 94,4g = 849,4 kcal I tutaj pojawia się pytanie i problem?! Wszystko obliczam wg [...]

[...] po poprzednich kilku treningach z dwoma szesnastkami.. Mogę uderzyć w konkurencji kobiet! Jeden odważnik + jedna zmiana ręki. Sama idea jest prosta - np co 10s C&J - co daje 6rpm i takie tempo utrzymać przez 5min; następnie zmiana ręki i znowu 5min.. 5min na rękę, to pewnie sporo za dużo dla mnie. Zrobię test niebawem !!! Ty próbowałeś [...]

Czy wliczać piwa do bilansu kcal? np szykuje sie jakas impreza i mam zamiar wypic z 5 piw co daje około 2000 kcal to poprostu w ten dzień uciąć kalori z węgli czy bardziej z tłuszczów czy bez znaczenia?? co moge jeszcze zrobic by zminimalizować skutki negatywne takiego wypadu Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-10 14:50:02

[...] ilosci powtorzen. Nie chce cisnac maxa bo tak jak pisze priorytety mam inne. Czyli kulturystyka. A sily potrzebuje na tyle zeby jeden strzal oznaczal jeden trup. poki co daje rade. jak pojawia sie twardsi rywale to bardziej przyloze sie do sily. Chudzinka gratuluje mocy skoro Twoje wyniki sa duzo lepsze ale z tego co pamietam to wlasnie Twoj [...]

[...] składa że chodzę do kościoła i takich pustek jak teraz to nigdy w życiu nie było w kościołach. Poza tym w czasie różnych zaraz w historii świata kościoły zawsze były otwarte i często były swoistym azylem. Jak ktoś nie wierzy to i tak nie zrozumie co daje wiara i modlitwa. A jak ktoś wierzy to kościół nie jest miejscem gdzie czegoś się mamy bać.

w grudniu jest 176h roboczych, ale II dzień świąt wypada w sobotę, więc należy się dzień wolny co daje 168h :-)

A co daje podlozenie podkladek pod piety w rdl?

DZIEN 13 rybny 5 i ostatni wiec MISKA ogolnie znana;-) TRENING zrobiony 8-) to wazne...a szczegoly ponizej 15 min rozrzewki 42 min treningu glownego 12 min biegu co daje 78 min ,.znaczy bede chyba wstawac jak Filonka zeby se z tym wszystkim zmiescic i nie pozawalac innych spraw }:-((( ogolne wszystko fajnie ...tylko 15 powtorzen to 15 a nie [...]

[...] nie mialam weny do pracy wiec po poszrataniu domu, rozmontowaniu i zmontowaniu laweczki na dworze zrobilam jeszcze wytrzymalosciowy |-) TRENING rano bieg 1/1/2/1/4/1/26 co daje 36 min gdzie juz rano o 7 znaczy bylo upalnie %-) po tem rzeczona wytrzymka ...gdzie kretynka nie zrobilam 15 minutowej tylko 5 rogrzewki - i mam durna za [...]

[...] spalone po każdym wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal np. po 35 kcal dodajemy do każdego z trzech średnio-ciężkich treningów siłowych, co daje: 3 x 35 kcal = 105 kcal Trening aerobowy 5-10 kcal na minutę w zależności od intensywności (tak samo [...]

[...] - 16kg - choć niby efektów nie ma - bo nic widocznego się nie dzieje, to wiem ile powtórzeń i serii robiłem miesiąć temu a ile teraz. do tego będę miał już2 sztuki, co daje mi możliwość wykonania kilku nowych ćwiczeń (chyba, że waga KB będzie przeszkodą), także wkręcam się i liczę (z czasem) na efekty.. Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

Ważąc 80 kg powinieneś wyglądać w miarę na szczupłego, więc przyjmijmy że do tej wagi powinieneś zbić . Ważyłeś 128 kg , więc powinieneś zbić ok. 48 kg co daje nam ok 48 tygodni ,czyli daje 12 mięsiecy redukowania. Ty redukowałeś 2 lata i nie zbiłeś nawet połowy tej wagi którą masz zbić . Poczytaj wszystkie podwieszone posty w działach odżywanie [...]

[...] wolał wiedzieć, że jednak pozostałe białko to WPC, a nie np. pszeniczne, jako że moja ECONO przypominała smakiem oxy-gena zawierającego pszeniczne. Co do ceny to 39zł/750g daje 47zł/kg przy założeniu, że wysyłkę mamy darmo (a zatem kupimy za ponad 300zł). W sklepie Fintess Authority mam Whey'a 2,25zł za 130zł, co daje 57zł/kg. Moim zdaniem [...]

[...] będzie czekał a nie powie że kodeks pracy mówi o 8h pracy dziennie.No i najważniejsze w większości to są ludzie odporni psychicznie sprawdzeni w warunkach silnego stresu co daje gwarancje że w krytycznym momencie podejmą działanie a nie popadną w stan katatonii. W ochronie to zapomnij o 8 godz dniu pracy. Sluzba min 12 godz, a jak trzeba to i [...]

Ok, mój błąd. Czyli wg wzoru drugiego BMR muszę jeszcze pomnożyć razy współczynnik aktywności, daje to +- 2400kcal. I od tego odejmuję 300 kcal co daje ok. 2100kcal dziennie. Dobrze myślę?

[...] maly taper na koniec, np po 50 w ostatnim tyg jesli nie chcesz bic enana to mozesz leciec propa przez caly czas ale pamietaj ze ten sam ester ponad 8tyg wg mnie juz nie daje takich samych rezultatow, dlatego proponuje zmienic i wlasnie 8 tydz pozostawic wolny od tescia (enan bedzie jeszcze dzialal elegancko) 1-9 deca co do dawki leczniczej [...]

[...] duzo wiekszy... no o pytanie koncowe... czy brales antka kiedykolwiek?? bo ja mam wrazenie ze jedynie widziec mogles go na zdjeciu w necie i myslisz ze to taki srodek cud co daje 50kg na klate i 20kg masy... wlasnie dlatego wystawilem posta zeby rzucic troche swiatla osoba takim jak ty na antka ktore wczytuja sie w info w necie o nim a pozniej [...]